冬天的养生可不只是泡脚那么简单

冬天泡脚就这么简单吗?看看四步足底按摩

根据《黄帝内经》，乐足脚底上的特定穴位可以强身、预防疾病、改善体质、延年益寿。

现代科学研究证实，足部的特定部位与人体各器官之间存在一个反射区。按摩与快乐相对应的反射区域，可促进局部血液循环。

当器官有病变时，可在其反射区进行反射。例如患有冠心病或肾病的患者会出现足背和小腿水肿。

那么，如何针对快乐的特定穴位和反射部位呢?按以下4步打开脚底穴位。

毕竟，穴位太多了。如果你快乐，你只能通过针灸来操作它。因此，你可能会整体快乐，这对所有器官都有快乐的影响，

1. 动摇你的脚

全身血液循环不良会导致内脏机能紊乱，如头晕、乏力、食欲不振、工作乏力等亚健康症状。

简单快乐的双脚可以促进血液循环。

方法:你需要仰卧在床上。首先让你的脚在空中摇晃，然后像骑自行车一样在空中移动你的脚。

这种方法可以改善全身的血液循环，让更多的血液积聚在脚底上。

2. 敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲打脚底，可以消除一天的疲劳

通过叩击，脚底适当快乐，促进全身血液循环，内脏功能增强，能量能尽快恢复。正确的叩击方法是以脚底为中心，有节奏地向四周辐射。

方法:盘腿坐在床上或椅子上，双脚放在另一条腿上，每只脚敲打约10分钟。

3.足底摩擦

许多人经常在床上辗转反侧，眼睛一直睁到天亮。改善睡眠的方法之一是快乐脚底的涌泉穴。

让两脚靠在一起，互相摩擦，使血液循环顺畅，使双脚感到温暖。

方法:平躺在床上，抬起双脚，用力揉搓。如果同时搓手，效果更好。用力揉搓5分钟就可以了。

这种方法可以很好地将喜至涌泉穴，促进足部少阴肾经的操作。

让身体处于极度放松的状态，轻松入睡。

4. 特定的穴位

1-3 PM是肝经解毒的时间，也就是我们的肝脏解毒的时间。

睡前，开心肝经的特定穴位可以加强肝经的排毒作用，从而促进体内毒素的排出。

方法:开心太冲穴、大墩穴

按摩各穴位10分钟，可舒肝理气、解毒养颜、舒缓抑郁、镇静心神。

后记

每天学习养生，养生绅士每天分享养生知识。如果你有任何问题，可以给我留言。你的支持是我继续创作的动力。